早睡,能解决绝大多数的问题
扶南说:“人这一生如果可以过得健康、平安、不负债,还能做点自己喜欢的事,能和喜欢的人一直生活在一起,就已经是种莫大的圆满了。”
没有健康的身体,一切都是空谈。
被誉为“中国好舌头”的浙江卫视主持人华少,一直以风度翩翩,清瘦精神的状态出现在荧屏上。
可有段时间,他迅速发福,胖成了有圆润双下巴的大叔,而且状态很差。
他在节目中表示,自己长胖是因为常常需要出去应酬,没有良好的饮食规律,作息也时常紊乱。经常从这个场子赶到下个场子,深夜回到家中,吃碗面条就睡了。
他还透露,由于高负荷的工作状态,加上不健康的生活习惯,曾经导致自己肺管破裂。最严重的一次,吐了500cc的血。
透支生命的后果让人心惊,华少意识到,失去健康,就是失去所有。
于是他逐渐调整工作安排,晚上十点左右就关机睡觉,早上五点起床锻炼身体,一直坚持这样的作息。
终于,他成功瘦身30斤,身体情况也得到极大的改善。
2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书中》显示,80%的人有晚睡的习惯,16%的人几乎天天晚睡。而熬夜成了年轻人猝死的重大诱因。
对于长期熬夜的人来说,每一次熬夜都是在拿自己的生命开玩笑。
人,都要学会对自己的身体负责。
1.首先在电脑上上登录自己的QQ。
2.点击QQ列表左下角的图标。
3.选择聊天记录备份与恢复。
4.点击管理备份文件即可查看。
你先确认一下是不最近有该好友聊天。建议查一下近期有聊天的号码查一下。如果还是没有,可能是文件损坏了。重新操作试试。
QQ聊天记录想导入但是导入了之后还是看不见怎么办?操作不正确。按以下步骤操作:
1、打开QQ软件,并输入账号和密码,登入需要导出聊天记录的QQ号码,
2、登入QQ后,点开QQ面板,点击喇叭状的QQ消息管理器图标,
3、打开“QQ消息管理器”后,在左上方可以看到一个“导入和导出”字样,点击旁边的小三角形,选择“导入消息记录”,
4、在弹出的对话框中,勾选“消息记录”,点击“下一步”,
5、自动搜索导入就是由软件自动查找;从指定目录导入就是指定一个目录,由软件自动搜索查找;从指定文件导入就是人为手动的指定,这个最精确。
6、这里选择这种方式, 因为知道QQ消息记录文件在哪里。
注意,这个QQ消息记录文件,必须是这个QQ号码导出的,不然会导入失败。