女生手婬怎么戒聊天记录图片的简单介绍
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女生如何戒手婬
你好，如何戒掉手淫，平时一定要想到长时间过度手淫给身体带来的危害，这样就能戒除手淫，在戒除手淫期间，一般在养成良好的生活习惯，平时在晚上9点到11点之间，早晨起床时坚持一个小时的锻炼，在平时的饮食当中尽量多吃一些素菜，少吃一些肉类的食物，在晚餐时少吃或者不吃，并进行睡前的阅读习惯，平时不要接触与性有关的事物，平时转移注意力尽量如果想手淫的时候，可以想一些其他的事情。
如何戒手婬女生
首先来说戒掉这个最好的方法就是找个对象了啊，其次就是想的时候转移一下注意力，例如多出去走走路散散步。跟朋友逛街看电影。这样就会降低的。如果实在受不了，可以洗个澡。也能很好的控制。主要还是看自制力。如果有自制力怎么也不会发生的。不过可以适当的缓解一下，不要太频繁就好了，希望能帮到你。
怎么戒手淫
前言：我是一名高三学生，再过100多天就要迈入高考的门槛。我从初二时不小心染上了sy的恶习，接着就是痛苦的3年炼狱生活，直到高二，戒色吧把我从无底深渊拉了出来。戒色之路也并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间内，我破戒了5次，以失败告终。这是因为我的觉悟不够高，现如今我已成功戒到200多天，其中收获了不少经验，感悟了不少道理，最重要的是，戒色重塑了我的人生。
本文将阐述以下四个方面：
1.戒色后的恢复
2.戒色时应有的心态
3.关于遗精问题的几点心得
4.戒色过程中的体悟
【戒色后的恢复】
身体方面：在未戒色之前，脾虚、肾虚、骨骼细小、嘴边长痘痘、撸后JJ痛、尿羞症、尿黄、尿泡沫、头油、头屑多、手脚冰冷、严重鼻炎、腰疼、消化不良、弯腰时间长就疼、月牙只剩两个等等一系列问题。戒色这么多天以来，许多症状都已消失，剩下的也已减轻。
精神方面：在未戒色之前，精神萎靡不振、自卑、社恐、脾气暴躁。戒色后，这些症状几近痊愈，与人沟通交流也越来越自然。
学习方面：在未戒色之前，我的成绩在班上靠中下层。戒色后，记忆力增强，脑力增强，现成绩已在全校前5%，其中，我感觉戒色对英语成绩的影响最大。
戒色时，我恢复身体辅助了中药，中药对我身体的恢复是功不可没的，有条件的戒友也可尝试辅助中药来恢复身体。但最根本的还是养生，“七分养三分治”说的就是这个理。戒色的恢复情况是先快后慢的，但一直都会恢复，前半年的变化最明显，可以说是日新月异，此外，身体恢复的快慢与养生、遗精的频率有关。戒色后的恢复让我仿佛回到了未撸的时候，整个人轻松、自在，感受到了sy期间从未感受到的快乐，好像自己身边就弥散着愉悦、正能量的因子。无论做什么事都积极向前，力争出人头地，无论是与地位崇高的前辈，或是班上的女生，都可以进行亲和平易的交流，心中充满着斗志与希望，感觉到了青春的洒脱和美好。可是，在我sy期间，这些都是想都不敢想的。
【戒色时应有的心态】
曾国藩说：“败人二字，非傲即惰。”是的，一部分破戒的原因就是骄傲松懈，就拿我来说，刚开始戒色到40天左右、100天左右时都出现了破戒，原因就是骄傲，以为自己取得点成绩就了不得了，沾沾自喜，等待我的当然是重新戒色。在这里我要强调“警惕”和“觉悟”的重要性，飞翔哥曾说过：觉悟高+警惕强=戒色成功。觉悟要靠你源源不断坚持的学习得来的，最好固定一个学习频率，让学习不间断。警惕，则要靠你个人了，有时你思维放松，看了一眼不该看的图片，就惹得欲火焚身，导致破戒。我们必须时时警惕，因为我们不知道心魔什么时候会来，我见到一些老戒友，戒了200多天，甚至是400多天都有破戒的，实在是可惜啊！
苏洵《权书·心术》上道：“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。”在筑建戒色大业的道路上，我们要学会“不看第二眼”的技法，之所以不看第二眼，是因为第一眼防不住，如果你已经知道那里有不该看的，那当然第一眼都不能看！在生活中，当我们遇到一些衣着暴露的女性，或是擦边的新闻、图片、视频等，我们一定不能看第二眼，目不斜视，堂堂正正，或闭眼，或低头，或关闭，总之，一定不能让淫欲生起。还要删除AV，移走或删除可能会出现擦边新闻、图片的软件、消息等，只有这样，我们才能更顺利地戒色。
【关于遗精问题的几点心得】
戒色后出现遗精的现象是正常的，只要一个月0~3次遗精就不必有太多担心，但是很多戒友在戒色过程中会出现频遗的现象，这对身体的恢复和戒色信心的建立是大为不利的。中医上讲“不泄为补”，所以控制好遗精频率是很有必要的。
1.食物
平时我们应多吃清淡食物，太辣、太油的食物都可能引起遗精，一些会引起欲望的食物应该不吃，如韭菜。睡前2小时内应不进食高热量、高糖、高油脂的食物。我们还应多吃一些补肾的食物，如：山药、黑豆、枸杞（适量）、核桃、栗子、芡实等等。黑芝麻也可补肾，但因为黑芝麻含高油脂，一些戒友吃了反而会引起遗精，所以黑芝麻不是所有戒友都可吃的，因人而异。
2.固肾功及吉祥卧
相信许多人都体验到了固肾功的魅力，但少部分戒友做了固肾功反而会遗，我曾经就是这样，做固肾功起身时，会有血充头顶的感觉，晚上就遗精。这个问题困扰了我很久，可喜的是，我现在找到了解决的方法，请戒友们注意：做固肾功的次数要适量，压腿时不要太快，但要找对拉紧感，如果有血冲头顶感觉的戒友，起身一定要慢，可花10~30秒起身，一直到没有不适感。如果睡前做会遗精的话，就换到早上做，次数减少。
吉祥卧也是很好的控遗方法，能坚持吉祥卧的最好，不能坚持的戒友也一定要右侧睡。怕晚上翻身，可在背后放一枕头，或背靠墙睡。现在是寒季，一些戒友可能会因被子盖得太厚导致遗精，这时应减少被子，还可穿上长袖衫，再减少被子的厚度。还有注意，被子接触皮肤的那层是绒的话，很容易导致遗精。
3.断YY
不怕念起，就怕觉迟。YY不仅可能导致遗精，还可能导致破戒。飞翔大哥说的断念口诀很好用，我们应该时常默诵它，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。”做到一念起就默诵的境界。还有就是观心断念，念起时，闭上眼睛，向内看，向脑海里看，看念从何处生，一看便什么都没了。再配合我刚刚说的“不看第二眼”，有克制力，断YY的效果更明显。
除以上3点外，还要注意遗精后的几天，这几天因为体虚，很可能连续遗精，此时应做好固肾功法，控制好饮食。只要控制好遗精频率，身体的恢复就会很快，平时，我们每次遗精都应该做好记录，总结为什么会遗，然后下次避免。如果频遗严重的戒友也可找好的中医看看。希望大家都能顺利地打好控遗攻坚战！
【戒色过程中的体悟】
戒色之路并不是枯燥乏味的，而是快乐的、积极的、有希望的。在戒色吧里，你不仅可以戒掉sy，还可以收获一些珍贵的知识。下面我就简要说一下我在戒色过程中的体悟。
1.了解到修身的重要
王阳明《传习录》中说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快脱洒，何等简易！”中国的的传统文化里有一些是与现代社会格格不入的糟粕，但更多的是我们应该学习并继承的优良文化。只有把内在修好，才可能从外界获取东西。大家有兴趣可以看看郦波评说曾国藩家训的百家讲坛节目，节目生动有趣，对修身很有帮助。
2.做好事，做善事
多做善事，不仅内心快乐，有利于身体恢复，还能使身心充满正能量，改变命运。大家应该看看《了凡四训》，书店里一般都有。
3.养生知识
自从戒色以来，我学习了不少养生知识，不久坐，不熬夜是最基本的，还了解到了自己该吃什么，不该吃什么等等。最重要的是，通过中药调理身体，我体验到了中医的魅力。
总结：寒假到了，各位戒友要多出去走走，少在家玩电脑，看电视。适量运动不可少，最好的运动就是快走和慢跑。假期人们多闲，易破戒，这时修心、清心、静心显得尤为重要。马上就要过年了，希望各位戒友与父母、亲戚朋友们更加团结。我再次献上我的祝福：祝各位戒友阖家幸福，春节快乐！
下面是我写的诗歌
《戒色之路，几多希望》
当第一次摩擦不经意发生，
许多人开始跌入悬崖，
有人受尽折磨，
有人暗自泣泪，
撸管之路只能与地狱为邻，
我站在希望的田野上，
去追寻，
清醒的一方，
戒色在这向你招手，
天堂地狱，
一念之差，
戒色之路，
几多希望。
怎么最简单戒除手淫
会上瘾的东西好戒吗
在这里我想谈一谈该如何系统的戒色，应该怎样去戒色？
一.刚开始戒色的你，不妨也来写写戒色感言
从300天开始就酝酿着一周年的感言，到现在已近戒色一年多时间了还是毫无头绪不知道该从何下笔，实在是愧对论坛里的各位兄弟。我这个人天生资质愚钝不善长写东西，但同时我也有自身的优点那就是认真的态度。自从加入冲锋队我就把写戒色感言作为己任，这也使我从中受益颇多。就拿写感言来说吧，我觉得写感言非常重要。写感言的目的并不是向大家炫耀自己戒色的“战绩”，而是自己这段时间的对戒色乃至对人生的总结和反思。反思是人生中必须要做的事情，人要想进步就一定要学会反思。你可以每周反思一次，也可以每月反思一次。反思越深刻，你会变得越来越成熟。至于多久一次感言，你可以是100天、200天、300天、一周年...同样也可以每天在戒色日记中写一小段。不知道该如何开始戒色的你，不妨沉下心来好好写自己的戒色感言吧。
二.戒色日记坚持每天都要写
生活中的我一直都没有写日记的习惯，直到遇见戒色论坛开始，我就开始坚持写自己的戒色日记。我开始戒色的时候和大家情况差不多，只关注戒色天数而没有从更高层次来看待戒色。对戒色我一直有自己的理解，就是改变一个恶劣的习惯，并努力养成一个良好的习性。可能我理解的并不是特别全面，但只要你能做到，你就越来越安全，离邪淫也就越来越远。至于如何做到呢？那就从你的戒色日记开始写起吧。我从第一天写日记开始，到后来两百多天基本上每天坚持写。对于刚开始戒色的兄弟们，是一定要坚持每天写日记的。日记的内容可以是记录你戒色的天数，也可以贴一些好的文章，总之一定要保持连续性。等你戒色到达一定天数的时候，你就不会感觉到每天刻意的去写日记，而早就把写日记当作一种习惯。这种习惯可以大大抑制你的YY，甚至让你忘却YY。等到你戒色满一周年的时候，你再回首看看自己以前写的日记，你会发现时间其实比你想象中过的要快很多，戒色也没有想象中那么难。
三.珍爱生命，远离色情
2009年随着影星李郁（33岁）和歌手阿桑（34岁）纷纷离我们而去，让我感慨万分觉得人是那么的脆弱，就这么突然离开人世了。按常理，人在三十多岁的时候是人生中最辉煌的时期，男人成家立业，女人相夫教子。可由于人与人之间竞争越来越激烈，让人们一直备受压力的煎熬。这种压力一但积累起来得不到释放，就会成为疾病。轻则打针吃药，重则住院治疗，甚至不幸离开人世。来戒色论坛里的人，大多都是有多年SY史，多半的人身体处于亚健康状况。如果你现在还不能及时戒除SY，你的身体会每况愈下，渐渐的你的健康会出一些问题。到无法补救的时候，你不是担心该如何戒色的问题，而是希望能像个正常人一样继续活下去。我所说的并非危言耸听，只是我们现在还比较年轻，现在没有办法感受到那一天而已。我从易中天品三国中得知，曹操的谋士也是三国史上最聪明的军师郭嘉，因为平时私生活不检点一直过度纵欲，在他三十八岁的时候就早早的退出三国的舞台告别了人世。天生奇才郭奉孝，也就这个原因过早的陨落了。人生一世何其的短暂，如果我们没有一个健康的体魄，我们的下半辈子该如何度过呢？我们有何面目去面对父母亲朋，又有什么能力照顾妻、子以及年迈的父母呢？如果一直沉溺于色情之中，就等于服下慢性毒药，趁现在中毒尚浅不如早日断掉毒瘾，避免中毒太深危及健康。兄弟们，请珍爱自己的生命，早日远离色情吧。
四.设定目标，制定计划，告别色情
如果你已经深刻了解到邪淫对身体的危害，并已经下定决心去戒色。那就应该马上行动，和邪淫一刀两断。当你决定去做一件事情的时候，你应该先深刻的思考，我究竟想要达到一个怎样的目标，目标的制定一定要合理，现在有这样的能力可以做到。再制定一个周密的计划，计划越详细越好，可以量化到每一月每一周甚至每一天。一但目标确定，计划开始执行的时候，刚开始几天会做的很认真。但随着时间的推移，你可能会觉得计划实在是执行不下去了。这个时候有两种办法，第一种办法就是坚持挺过去，想要成功就必须能忍耐，成功的人他们都是这样一步步走过来的，他们之所以比你成功是因为比你克服的困难要多的多。第二种办法就是重新思考，修改计划。任何计划无论的定制再完美，都是要人来执行的，如果执行不下去，就不是正真的计划，那只不过是停留在口号的阶段而已。所以要修改到自己认为可以做到，不会出现偏差才可以。计划是为了达到目标而制定了，如果你能艰难的达成第一个目标，那么就该恭喜你了，你该去设定第二个目标了。
戒色其实在我现在看来，并不是一个很困难的目标。起初只要你每天都能坚持执行你定制的计划，久而久之你就会渐渐淡忘自己在戒色。因为你已经完全像一个正常人一样生活着，慢慢的这种习惯成为自然，你也就彻底的和色情说永别了。
我觉得其实最困难的事，是你的决定是否是你自己正真的决定。下面引用超级成功学大师陈安之的法则：“你为什么不能成功（戒色），是因为你没有下定决心（戒色）；你为什么还不能成功（戒色），是因为你还没有下定决心（戒色）；你为什么直到现在还没有成功（戒色），是因为你直到现在还没有下定决心（戒色）。只要你下定正真的决心了，你就开始迈向成功了。所有的成功都来自你做出的一个决定，因为决定会让你行动。在做这个决定之前应该先考虑自己究竟想要得到什么样的结果？可是我们大家都不太清楚自己想要的结果，所以做出的决定就不是正真的决定。
五.态度、方法决定了你戒色的成败
很多人在戒色的路上反反复复，屡败屡战但又屡战屡败。戒色之所以很难，其究竟难在什么地方呢？我的观点是在戒色的态度和方法上有问题。我有个公式，是从成功学里提炼出来的，引用到这里。成功戒色=认真的态度*正确的方法。请注意，此时态度和方法之间不是相加，而是相乘的关系。也就是说，如果你已经找到了适合自己戒色的方法，但你在态度上不端正，即使懂得最好的方法，那么你戒色成功率只能是零。反之，如果你拥有一个极为认真的戒色态度，但缺少正确的方法，可能你戒色也不会走的太远。还有一种情况，就是当你具备100%的态度和100%的方法的时候，此时态度和方法之间的关系是相加。也就是，成功戒色=认真的态度+正确的方法。
(1)态度
那在态度上我们应该怎么做？其实论坛里置顶帖里面说的很详细，我简单的总结几点。
1.远离色情，删除电脑里一切色情的信息（包括家里不良的碟片，书籍也统统丢掉）。
2.彻底和黄色网站断绝关系，杜绝一切色情信息来源。
3.不要刻意的去看街上时髦的MM。
4.不赖床、不熬夜（除工作需要）、一个人不要长时间洗澡、不刻意去接触你重要的部位。
5.不浪费时间，不玩网络游戏。
6.已婚人士应该减少正淫次数。
7.禁止婚前性行为。
8.戒烟酒。
(2)方法
至于戒色的方法，我觉得不能一概而论，每个人都会有适合自己的方法。我来说几条我戒色的方法。
1.多读书、多读好书、读对自己有用的书，养成每天读书的习惯。
2.没事少上网，没事不在网上聊天，误看到MM图片应立刻关闭。
3.戒色初期有条件的尽量每天都来戒色论坛，认真看置顶帖、精华帖。戒色到一定程度可戒网一段时间。
4.每天少吃荤腥，尽量吃素。每天只吃八成饱，晚上要少吃。
5.每天早睡早起，养成锻炼习惯。
6.禁独处，多和亲人朋友交流。
建立了自己的一套系统戒色方案后，戒色的成败就完全取决于你的耐性了。没有耐性人是做不成任何事情，戒色也是一样。不管是刚开始戒色的朋友，还是有过一些戒色心得的兄弟，大家其实都会有一段不在状态的时候。这时大家不妨冷静的思考自己想要的是什么结果？自己的目标又是什么？学好三年，学坏对于我们来说可能就是那么几分钟。为了那一时小小的快感，付出的一辈子惨痛的代价值得吗？最后，祝愿大家能够早日脱离邪淫的苦海，朝着自己既定的人生目标中努力奋进。共勉。
女生怎么才能彻底戒掉手婬
要正视这件事，也不要抱有负担， 可以多交朋友，
干些其他的事情转移注意力
不要一个人独处，也不要胡思乱想
少看些那方面的电影
我是男生，也有那方面的毛病，慢慢来，不能急
女生手婬怎样戒掉
不用戒掉。
适度就好了。
其实某方面看这也是好事。
自己搞定了就不用有什么幻想了。
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