本文目录一览：

• 1、减肥期间没有保留聊天记录还能投诉吗?
• 2、相亲一个女孩，感觉还行，后来说想请吃饭说减肥不出来了，七夕那天发了条朋友圈跟一堆男的喝酒，还能继续
• 3、女生说减肥怎么幽默回复？
• 4、【个人分享】2个月我瘦了5斤，不要轻信网上的瘦身方法（一）
• 5、微信朋友圈里减肥聊天记录和打款是真的还是假的
• 6、大家替我看看，这种情况还要不要约相亲女了？聊天记录

减肥期间没有保留聊天记录还能投诉吗?

减肥还是要管住嘴迈开腿。

健康减肥具体该怎么做？

1、吃饭前先喝水

坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。

2、晚饭七分饱

总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。

3、多吃黄瓜

大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。

4、多做有氧运动

有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。

5、充足睡眠

当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。

相亲一个女孩，感觉还行，后来说想请吃饭说减肥不出来了，七夕那天发了条朋友圈跟一堆男的喝酒，还能继续

也许是公司同事聚餐，这个要看她的想法，也许她不想告知你同事聚餐，怕你多想，所以找了减肥理由。还有一种可能就是你想的，宁和一群男人吃饭，也不找你吃饭。

所以你可以回顾你们以前的聊天记录再感受感受，她对你的感觉。

女生说减肥怎么幽默回复？

1、如果你们正在吃饭，那就说：先吃饭吧！要吃饱才有力气减肥。

2、如果女生不胖，你可以说：你在开玩笑吧！你都瘦成煎饼了，还减肥。

3、丰满的体型，性感十足，一旦减肥，就没有那种感觉了，所以不可过度减肥的！

4、有没有搞错啊黄金比例的身材还需要减肥？

5、好啊，我陪你一起减→→走，去肯德基买全家桶去。

6、好啊减肥期间你的那份饭我帮你吃了（得意的笑）!

7、你可不能再减了，要不然等下被风吹跑了，让我一个人上哪里找你呀？

8、你再减肥，你妈看见了就会说我虐待你了。

9、我是个女孩，当我说要减肥的时候我希望男生回答我，你根本就不胖减什么肥！身材挺好的。我看着很好啊。之类的吧！

【个人分享】2个月我瘦了5斤，不要轻信网上的瘦身方法（一）

本文为求真实性，大部分内容为好友聊天记录整理

小润是本文的主角，身高156cm，目前体重128斤（近3日记录），原体重135斤，大腿和腰腹脂肪较多，整体感觉偏胖。平时采用网上的减肥方法，陆陆续续的尝试了五六种减肥方法，食疗减肥、瑜伽减肥、药物减肥等，2个月减肥5斤，并没有出现网上那种夸张的掉体重，昨日在群里分享了自己的减肥过程的得与失，献给大家。

关于节食减肥

节食最简单，晚餐不吃或者少吃，加速脂肪的消耗。起初3天下班回来后饥饿感是很明显的，清楚感受到大脑告诉我需要进食，网上也说过前几天比较难熬，如果能忍受后面就会习惯，好在减肥决心坚定，幻想着腹部脂肪消失，希望一下子能减重5斤，一直到了第七天早上，体重减了一斤，似乎没有网上那么说的那么有效，不过有减也是好兆头，继续不吃晚饭，但是胃部空磨又不好，于是晚上会适当吃一些蔬菜和馍片，少喝水。就这样一直持续到年前回家的头一天，看了一下自己的体重记录，实际1个月就减了2斤，期间还有其他减肥方法在尝试，因为老公的反对，破对我胃部不好，于是在过年期间放弃了晚餐减肥方式。

我后来仔细回想了节食减肥过程，节食减肥并不是没有效果，周边也有朋友在结婚前1个月通过节食瘦10斤的例子，也有节食失败的，我和她们交流的时候发现一个问题，基本上失败的人都有代谢问题，比如我就有便秘的问题，基本3-5天才有拉臭臭的意向，每次都很辛苦，当初也通过药物治疗过便秘，药物期间效果还好，药物停止后慢慢恢复到以前的样子。

这都是肠胃蠕动不够导致，每日的摄入终究会有一些有害物质，有些通过尿液排出，有些通过大肠排出，如果不能保持正常的排便习惯，对减肥是有很大阻碍的，我相信群里不少妹子也会有这样的情况。（编辑想了想自己，也是这样的情况，心里有点恐慌，大家可以通过百度了解一下这方面的知识，这里就不再赘述。）

关于瑜伽减肥

关注瑜伽其实很久了，早在去年3月就看瑜伽的视频，平时也会在床上做一些简单的瑜伽动作，也咨询过一些健身房的所谓的瑜伽老师，查证过很多资料，瑜伽的确能减肥，但是需要一个老师引导入门，对于一个上班族，每日上班下班的时间都不固定，周六日有时候睡懒觉一天就过去了，基本没时间去参加瑜伽班。好在网上有初级课程，先学习尝试一下，一直到2016年底的时候，才开始正式做瑜伽，期间也伴随这晚餐节食，学习的动作比较简单，对于我来讲难度比较大，平时不太运动的缘故，四肢都僵硬了，一直练习了五六天才能达到视频里的动作标准，后续坚持了1个月，动作也学会了20几个，除了让身体变得稍微柔软外，似乎变化不大，后来听老公说瑜伽还有呼吸的方法，建议我参加一个瑜伽训练班，当时因为节食减肥的失败，心情不太好，就停止了晚上瑜伽训练的时间，紧接着过年也就完全不做了。

过年看了《功夫瑜伽》，又燃气了瑜伽的热情，近期在找瑜伽老师，准备正式入门。在这次瑜伽减肥尝试中，坚持和恒心很重要，这是我的软肋，往往坚持不够，瑜伽是一个超长期的过程，不仅在减肥上有效果，塑形，怀孕方面都有帮助，缺乏坚持半途而废最终一事无成。

微信朋友圈里减肥聊天记录和打款是真的还是假的

大多数都是广告，夸大其词，让微信好友信以为真，其实基本都是假的，可以ps出来骗人的，不是很熟或者干得时间不长的微商，还是不要相信为好。减肥不容易，要日积月累慢慢来，可以办健身年卡，不过任何减肥路径都是靠自律，祝你早日成功！

大多数都是广告，夸大其词，让微信好友信以为真，其实基本都是假的，可以ps出来骗人的，不是很熟或者干得时间不长的微商，还是不要相信为好。减肥不容易，要日积月累慢慢来，可以办健身年卡，不过任何减肥路径都是靠自律，祝你早日成功！

大家替我看看，这种情况还要不要约相亲女了？聊天记录

我看你也是脑筋不转弯，她现在减肥，你老是约她出来吃饭，她当然没兴趣的。建议你还是约她看电影肯定会高兴赴约的。情侣之间如何交流，建议你仔细看看下面几点：

一、学会尊重

学会尊重对方的人格，学会重视对方的言行。

两个人因为所处的家庭环境不一样、个人的生活阅历和生活经历以及所接受的文化教育程度不一样，因而对人对事的看法、观点和态度可能就会不一样。

两个人在交谈的过程中，要允许有不同的声音、不同的观点和不同的表达方式。

不能用自己的观点和标准去衡量对方，更不能站在道德的制高点上去批评对方。

在相互尊重的前提下，慢慢渗透、慢慢磨合，最后形成默契达成一致。

二、学会倾听

学会倾听对方的喜怒哀乐，学会倾听对方的生活感受和人生感悟。

每个人的人生轨迹不一样，所遇到的人生经历可能就会不一样。

当对方遇到困难和挫折的时候，你在及时伸出援助之手帮其脱离困境的同时，要学着做一个认真倾听的观众；

在倾听的过程中，慢慢开导，慢慢拉近双方的心理距离。

当对方事业成功或在某些方面取得一定成绩的时候，你要学会与其分享成功的喜悦和欢乐，与其共同成长共同享受生活的馈赠。

三、学会赞美

要善于发现对方身上的优点和一些闪光点，要学会赞扬对方。

生活中不是没有美，而是缺少一双善于发现美的眼睛，同理：

对方的身上有很多的优点和值得你赞美的地方，你要练就一双火眼金睛，及时发现对方身上的美，及时给予赞扬和鼓励。

恋爱中的男女，特别注重对方的给予的评价。

有的时候，对方一个赞美的动作或者一个鼓励的眼神，足以让对方整整高兴一天。

一句赞美的话语，不但可以增强对方的自信心，还可以给予对方的无穷的力量和战胜困难的勇气。

最主要的是赞美对方的同时，自己也能有一个好心情。

四、学会关心

就是学会关心关爱对方。

既然两个人在一起谈恋爱，就要全身心地去关心关爱对方，让对方时时刻刻都能感受你的温暖和热情。

季节转换的时候，要多提醒对方注意增减衣服；

刮风下雨的时候，要接送对方上下班或者给对方送把小雨伞；

对方身体有病的时候，要无微不至地关心照顾等等。

恋人之间的关心，来自于身边的点滴小事，来自于对方的一言一行。

五、学会宽容

学会包容对方的缺点，学会原谅对方的失误。

金无足赤，人无完人。

恋爱的过程中，在一些细小的事情上，不要斤斤计较更不要吹毛求疵，要学会包容对方的缺点和一些小小的失误。

很多的时候，恋人之间因为一句无关紧要的话或者一件很小的小事，弄得面红耳赤弄得不可开交。

事后又是承认错误又是赔礼道谦，看似两人又“和好如初”了，其实，在两个人的心里或多或少地也会留下一些不好的烙印。

宽容对方就是宽容自己，在相互宽容的过程中使感情升温，使爱情升华。